On espère que toutes vos fêtes de fin d’années se sont bien passés et que vous avez plein d’objectif en tête pour cette année.
Et oui car après avoir beaucoup mangé, il va peut-être falloir penser à retourner s’entraîner.
Commencer l’année tranquillement
Vous vous êtes fait plaisir pendant les repas de fêtes, vous avez moins couru ? C’est très bien il faut vous faire plaisir et le plaisir de recourir va vite revenir !
Après avoir beaucoup mangé, peut être s’être moins entraîné, n’hésitez pas à reprendre plus tranquillement, sans longue séance, sans fractionner, juste courir pour le plaisir à des allures agréables.
Puis recommencer progressivement avec les séances plus dures. Ça va en plus vous permettre de vous assurer que vous n’êtes pas en surentraînement !
Pour trouver la motivation et probablement garder vos bonnes résolutions trouvez vos objectifs, même s’ils vous semblent insurmontables . Ils vont vous pousser à aller vous entraîner, vous motiver, mais il faut déjà savoir comment les planifier.
Planifier votre année
Avec des entraînements plus soft, profitez-en pour planifier votre année, comment ?
On vous propose un épisode sur la planification de saison, c’est disponible depuis lundi dernier juste ici