| La Saint-Valentin c’est dans moins de deux semaines, à défaut de vous trouver des idées de cadeaux, on peut essayer de vous expliquer pourquoi vous devriez plus souvent aller courir en duo. |
La motivation En se fixant un moment pour aller courir à deux, même si vous avez un petit manque de motivation il est plus difficile d’annuler l’entraînement. Et puis une fois dedans, vous allez forcément être content de vous. Puis vous allez probablement être plus fort. |
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Car courir en groupe améliore vos performances plus rapidement. Vous n’avez qu’à regarder les entraînements des athlètes professionnel.le.s, il est assez rare de les voir seul.e.s autour d’une piste. Il y a très souvent d’autres athlètes effectuant la même séance, ou même un lièvre qui les aide à maintenir la bonne allure. En groupe comme en duo vous allez avoir une « compétition saine ». Chacun va aider l’autre à oublier l’effort en discutant, en donnant des conseils.
Respecter des allures
Enormément de coureurs s’entraînent trop vite. S’adapter à l’allure de l’autre permet de réussir à réguler son allure. Ça peut vous sembler trop facile, même inutile, mais les meilleur.e.s marathonien.ne.s en le font presque une sortie sur deux. Des allures très faciles pour eux, autour des 11 km/h, alors qu’ils courent à près de 20km/h sur un marathon. Alors ne négligez pas l’importance de ces sorties.
Opter pour le Run & Bike
Il va permettre à chacun de courir à son allure et de casser la routine avec un nouveau sport. Bon, faut-il encore avoir un vélo qui peut convenir à tout le monde…
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