C’est reparti !!! La saison trail va recommencer, vous allez recommencer à vous entraîner sérieusement pour certains. Alors on vous propose une liste des choses à penser pour qu’elle soit réussie.
Votre saison est planifiée
On en parle souvent, mais c’est primordial pour la motivation et pour ne pas faire n’importe quoi pendant sa saison. Alors vous avez votre calendrier, avec un ou deux gros objectifs et quelques sous-objectifs. Le plus important, c’est que ces objectifs vous motivent à fond !
Le matériel
Vos chaussures n’ont pas 10 ans, elles sont à la bonne taille et vous les avez choisis parce que vous êtes bien dedans. Si vous avez besoin de conseil, Fred a lancé le podcast « Le Club Trail » où il donne des conseils sur le trail. Et il y a un épisode sur le choix des chaussures.
Ensuite vous pouvez déjà penser à regarder la liste du matériel obligatoire sur vos objectifs. S’il vous faut par exemple une veste de pluie/coupe vent, vous aurez le temps de regarder s’il y a des promotions, puisque ça peut être assez cher.
L’entraînement
Vous avez prévu d’y aller progressivement, c’est-à-dire de ne pas passer de 2 entraînements/semaine à 4 sans être progressif.
Vous avez aussi prévu des temps de repos, entre les entraînements et pendant la saison.
La blessure
Avant de recommencer, vous n’avez aucune petite douleur qui vous embête encore. La saison va être longue, vous allez peut-être avoir des signes qu’il faut écouter pour ne rien aggraver.
Bonne saison à tous!