Il fait nuit à 17h30, il fait froid, il neige même parfois.. pas de doute la période hivernal est un gros problème pour certains !
Couvrez les extrémités
Quand il fait froid, on perd la chaleur de notre corps en majorité par la tête, mais les autres extrémités que sont les pieds et les mains sont aussi primordiales. Alors on met bonnet, gants et des bonnes chaussettes pour commencer !
Ensuite on adopte la technique des 3 couches :
– Première couche : un vêtement près du corps respirant type seconde peau.
– Seconde couche : un t-shirt manche longue qui tient chaud
– Troisième couche : Une couche protectrice contre la pluie, le vent, la neige.
Et surtout n’oubliez pas votre frontale et votre gilet fluo avec la nuit qui tombe vite !
Pour parler du froid on va vous proposer un épisode exclusif
Avec Philippe Propage et Daphné Derouch, un épisode va sortir en décembre sur comment s’entraîner dans le froid, comment garder la motivation, faut-il couper, faut-il changer de sport.. Pour ne rien louper rejoignez nous sur Steady HQ !